你永遠想像不到，
那個在人前笑得最開心的人，
背後想的都是怎麼去死，
而這，全是因為抑鬱症。
01
「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」
這是一位微博網友留給世界的最後一句話。
2012年3月17日，還在讀大四的她，
以自殺的方式，向這個世界告別。
看她的微博，
她厭世的情緒已經持續了兩年。
但是身邊卻無人知曉。
七年過去了，她留給世界最後的文字，
已經跨越了時間。
每天都會有人在這條微博下面留言，
到現在留言數已經超過了100萬條。
這條微博也像樹洞一樣，
包裹著抑鬱症患者的孤獨，無助和絕望。
「以前，我一直天真的想只要堅持下去，
就一定會有希望的。
可現在，我不會這麼天真了。
我都堅持二十多年了，
依然沒有看到一點希望的影子。」
「不知道壓死我的最後一根稻草在哪，
我在等，與其說等死，
不如說等希望，畢竟離開才是解脫。」
「這個世界很美好，
但那些美好不屬於我，
我看到的都是不堪的世界。」
每當看到這樣的留言，都會讓人很擔心。
然後點開他們的主頁，
看看是否還有最近的動態。
並在心裡祈禱他們可以好好活著。
02
其實，我們真的很難察覺，
身邊的人是否患有抑鬱症。
因為我們以為抑鬱症的樣子，
應該是悲傷，焦灼和不安。
但實際上，抑鬱症並沒有固定的樣子。
那些看著笑得最甜的人，
也許在無數個日夜，
想的都是怎麼去死。
2017年6月，16歲的少女Maisie自殺。
所有人都不相信。
因為在別人眼裡，
她始終是一個樂觀愛笑的女孩。
她喜歡和孩子們一起玩，喜歡運動。
還經常參加志願者活動。
直到其家人為她整理遺物，
才發現一張寫著「I』m fine」（我很好）的手紙，
但倒過來，卻分明寫著「help me」（救救我）。
原來，那副微笑面具之下，
藏的卻是無盡的絕望。
03
2017年，一位年僅20歲的中國留學生，
在宿舍自殺。
在社交網站上，
她的每一張照片都笑得那麼燦爛。
她和同學們的關係也都非常好。
出事的前一周，她還讓媽媽不要擔心，
她說，「自己已經長大了。」
很難想像，她內心有多絕望，
才會離開那些她深愛著的人。
曾經也和一個患抑鬱症的朋友聊過，
他說得了這個病之後，
不管表面上看起來多麼快樂，
可是內心根本不會笑。
但即便這樣，還要努力跟自己說：
「一定要開心一點。」
生活中，其實有很多這樣的人。
因為工作的需要，社交的需要……
經常臉上掛著笑容，
可是內心卻壓抑著自己的焦慮，憤怒，痛苦……
他們是別人眼中的小太陽，
只有自己一個人的時候，
才會任由被悲傷吞噬。
面對別人的時候，他們很瀟洒。
可是背過身去的時候，
卻想著怎麼自殺。
04
2018年9月，一位21歲的女孩，
從山頂跳下，當場身亡。
她生前留下了一封長達4頁的遺書，
訴說了自己得病後那段痛不欲生的日子。
「不知道什麼時候開始，也不知道什麼時候結束。
我只知道，我活得很累，很痛苦。
很多人，把這種病當成脆弱，想不開。
我想說，不是的。
我從來不是個脆弱的人。」
「我不是沒有去傾訴過，
不是沒有嘗試過救自己。
也不是沒有嘗試過去救。
然而，要不就是被當成笑話，
要不就是覺得我想不開。」
我們永遠無法知道，
那個患有抑鬱症的人到底承受了什麼。
或許，他們白天嘻嘻哈哈，
可是晚上，蒙著被子嚎啕大哭。
或許，他們在朋友圈發過求救信號。
可是，卻被當成了矯情。
還被人嘲諷：
「你這不是有病，就是想太多。」
「別鬧了，你要是抑鬱，我還抑鬱呢？」
「別瞎琢磨了。」
……
這樣，他們只會懷著更加沉重的孤獨，
又向死亡前進了一步。
05
很多人都說，
既然死都不怕，為什麼不能好好活著呢？
難道，抑鬱症患者真的想死嗎？
並不是。
他們想結束的不是生命，
而是痛苦。
他們有家人，有朋友，
放不下的太多太多……
他們也想好好活下去。
一位抑鬱症患者發了一條微博：
「當你們看到這條微博，
我已經走了，我熬過了1584天，
終於在今天凌晨結束了，
謝謝各位，我熬不下去啦，
所以我走了。」
1584天，只是一個冰冷的數字。
可是卻是他緊緊握住的稻草。
他也試圖把自己從黑暗中解救出來，
卑微地乞求著那一點點光明。
可是，他終究沒有等到那一天。
在這條微博的下面，
同樣也有無數苦苦掙扎的生命。
一個人評論說，
「我可以在眾人面前大聲放肆的笑，
我可以用最真誠的語言安慰其他人，
可是啊，
我臉上笑得再用力，心裡都是苦澀的。
我安慰得了任何人，唯獨安慰不了自己。
堅持了四年，
我不知道我會在什麼時候堅持不下去了，
我更不知道，
我堅持不下去了會怎樣。」
看到這樣微博，總是讓人心痛。
可是世界沒有感同身受。
在每個深邃的夜晚，
他們也只能默默舔舐傷口。
06
關於抑鬱症我們了解的太少了。
相反，誤解和歧視卻太多了。
抑鬱症≠心情不好
它是一種精神疾病，需要藥物進行控制。
堅強的人也有可能患上抑鬱症
很多人以為，抑鬱症純粹屬於弱者的矯情。
給他們貼上了羞恥的標籤。
錯！
抑鬱症和一個人的意志力也沒什麼關係。
它就像感冒、咳嗽一樣，
是身體生病了。
愛笑的人也可能是抑鬱症
抑鬱症根本沒有所謂的模樣，
很多愛笑的人，內心正在飽受煎熬。
許多抑鬱患者沒有接受規範治療
抑鬱症患者有時候會害怕自己被別人說脆弱，
他們寧願自己忍受，
也不願意接受治療。
可是這樣情況更嚴重。
最終忍受不了精神上的折磨自殺。
07
根據世界衛生組織的統計數據，
全球抑鬱症患者超過3億。
抑鬱症並不罕見，
或許，它就隱藏在我們最熟悉的人身邊。
千萬不要小瞧那些不經意的煩惱。
如果你身邊有人經常說，
「煩死了」
「我不行，我做不好。」
「都是我的錯，我不好。」
請你一定要留意，
他們可能不是單純的情緒低落。
這個時候，千萬別告訴他們，
「一天天別那麼矯情。」
「看開一點。」
「日子還長。」
他們需要的不是上帝視角的開解，
而是無需多言的陪伴。
當你看到那些抑鬱症患者躲在黑暗的角落裡，
你只需要提著一盞燈光，
輕輕對他們說，「我可以坐在你旁邊嗎？」
我始終覺得，
那些飽受抑鬱症折磨的人，
都是溫暖且善良的好人。
正是因為他們背負了太多的責任，
太擔心自己做得不好，
接納了太多疾苦，
所以才會讓身體承受了太多，
本不該承受的重量。
如果可以，
多希望向世界借一些陽光，
撒向這些孤獨的人。
來源：視覺志（ID：iiidaily），作者：布吶吶。原文略有刪節本期編輯：崔鵬、鄭薛飛騰
「薦讀」女孩自殺7年後，微博里留下100萬條陌生人的秘密
你永遠想像不到，
那個在人前笑得最開心的人，
背後想的都是怎麼去死，
而這，全是因為抑鬱症。
01
「我有抑鬱症，所以就去死一死，沒什麼重要的原因，大家不必在意我的離開。拜拜啦。」
這是一位微博網友留給世界的最後一句話。
2012年3月17日，還在讀大四的她，
以自殺的方式，向這個世界告別。
看她的微博，
她厭世的情緒已經持續了兩年。
但是身邊卻無人知曉。
七年過去了，她留給世界最後的文字，
已經跨越了時間。
每天都會有人在這條微博下面留言，
到現在留言數已經超過了100萬條。
這條微博也像樹洞一樣，
包裹著抑鬱症患者的孤獨，無助和絕望。
「以前，我一直天真的想只要堅持下去，
就一定會有希望的。
可現在，我不會這麼天真了。
我都堅持二十多年了，
依然沒有看到一點希望的影子。」
「不知道壓死我的最後一根稻草在哪，
我在等，與其說等死，
不如說等希望，畢竟離開才是解脫。」
「這個世界很美好，
但那些美好不屬於我，
我看到的都是不堪的世界。」
每當看到這樣的留言，都會讓人很擔心。
然後點開他們的主頁，
看看是否還有最近的動態。
並在心裡祈禱他們可以好好活著。
02
其實，我們真的很難察覺，
身邊的人是否患有抑鬱症。
因為我們以為抑鬱症的樣子，
應該是悲傷，焦灼和不安。
但實際上，抑鬱症並沒有固定的樣子。
那些看著笑得最甜的人，
也許在無數個日夜，
想的都是怎麼去死。
2017年6月，16歲的少女Maisie自殺。
所有人都不相信。
因為在別人眼裡，
她始終是一個樂觀愛笑的女孩。
她喜歡和孩子們一起玩，喜歡運動。
還經常參加志願者活動。
直到其家人為她整理遺物，
才發現一張寫著「I』m fine」（我很好）的手紙，
但倒過來，卻分明寫著「help me」（救救我）。
原來，那副微笑面具之下，
藏的卻是無盡的絕望。
03
2017年，一位年僅20歲的中國留學生，
在宿舍自殺。
在社交網站上，
她的每一張照片都笑得那麼燦爛。
她和同學們的關係也都非常好。
出事的前一周，她還讓媽媽不要擔心，
她說，「自己已經長大了。」
很難想像，她內心有多絕望，
才會離開那些她深愛著的人。
曾經也和一個患抑鬱症的朋友聊過，
他說得了這個病之後，
不管表面上看起來多麼快樂，
可是內心根本不會笑。
但即便這樣，還要努力跟自己說：
「一定要開心一點。」
生活中，其實有很多這樣的人。
因為工作的需要，社交的需要……
經常臉上掛著笑容，
可是內心卻壓抑著自己的焦慮，憤怒，痛苦……
他們是別人眼中的小太陽，
只有自己一個人的時候，
才會任由被悲傷吞噬。
面對別人的時候，他們很瀟洒。
可是背過身去的時候，
卻想著怎麼自殺。
04
2018年9月，一位21歲的女孩，
從山頂跳下，當場身亡。
她生前留下了一封長達4頁的遺書，
訴說了自己得病後那段痛不欲生的日子。
「不知道什麼時候開始，也不知道什麼時候結束。
我只知道，我活得很累，很痛苦。
很多人，把這種病當成脆弱，想不開。
我想說，不是的。
我從來不是個脆弱的人。」
「我不是沒有去傾訴過，
不是沒有嘗試過救自己。
也不是沒有嘗試過去救。
然而，要不就是被當成笑話，
要不就是覺得我想不開。」
我們永遠無法知道，
那個患有抑鬱症的人到底承受了什麼。
或許，他們白天嘻嘻哈哈，
可是晚上，蒙著被子嚎啕大哭。
或許，他們在朋友圈發過求救信號。
可是，卻被當成了矯情。
還被人嘲諷：
「你這不是有病，就是想太多。」
「別鬧了，你要是抑鬱，我還抑鬱呢？」
「別瞎琢磨了。」
……
這樣，他們只會懷著更加沉重的孤獨，
又向死亡前進了一步。
05
很多人都說，
既然死都不怕，為什麼不能好好活著呢？
難道，抑鬱症患者真的想死嗎？
並不是。
他們想結束的不是生命，
而是痛苦。
他們有家人，有朋友，
放不下的太多太多……
他們也想好好活下去。
一位抑鬱症患者發了一條微博：
「當你們看到這條微博，
我已經走了，我熬過了1584天，
終於在今天凌晨結束了，
謝謝各位，我熬不下去啦，
所以我走了。」
1584天，只是一個冰冷的數字。
可是卻是他緊緊握住的稻草。
他也試圖把自己從黑暗中解救出來，
卑微地乞求著那一點點光明。
可是，他終究沒有等到那一天。
在這條微博的下面，
同樣也有無數苦苦掙扎的生命。
一個人評論說，
「我可以在眾人面前大聲放肆的笑，
我可以用最真誠的語言安慰其他人，
可是啊，
我臉上笑得再用力，心裡都是苦澀的。
我安慰得了任何人，唯獨安慰不了自己。
堅持了四年，
我不知道我會在什麼時候堅持不下去了，
我更不知道，
我堅持不下去了會怎樣。」
看到這樣微博，總是讓人心痛。
可是世界沒有感同身受。
在每個深邃的夜晚，
他們也只能默默舔舐傷口。
06
關於抑鬱症我們了解的太少了。
相反，誤解和歧視卻太多了。
抑鬱症≠心情不好
它是一種精神疾病，需要藥物進行控制。
堅強的人也有可能患上抑鬱症
很多人以為，抑鬱症純粹屬於弱者的矯情。
給他們貼上了羞恥的標籤。
錯！
抑鬱症和一個人的意志力也沒什麼關係。
它就像感冒、咳嗽一樣，
是身體生病了。
愛笑的人也可能是抑鬱症
抑鬱症根本沒有所謂的模樣，
很多愛笑的人，內心正在飽受煎熬。
許多抑鬱患者沒有接受規範治療
抑鬱症患者有時候會害怕自己被別人說脆弱，
他們寧願自己忍受，
也不願意接受治療。
可是這樣情況更嚴重。
最終忍受不了精神上的折磨自殺。
07
根據世界衛生組織的統計數據，
全球抑鬱症患者超過3億。
抑鬱症並不罕見，
或許，它就隱藏在我們最熟悉的人身邊。
千萬不要小瞧那些不經意的煩惱。
如果你身邊有人經常說，
「煩死了」
「我不行，我做不好。」
「都是我的錯，我不好。」
……
請你一定要留意，
他們可能不是單純的情緒低落。
這個時候，千萬別告訴他們，
「一天天別那麼矯情。」
「看開一點。」
「日子還長。」
……
他們需要的不是上帝視角的開解，
而是無需多言的陪伴。
當你看到那些抑鬱症患者躲在黑暗的角落裡，
你只需要提著一盞燈光，
輕輕對他們說，「我可以坐在你旁邊嗎？」
我始終覺得，
那些飽受抑鬱症折磨的人，
都是溫暖且善良的好人。
正是因為他們背負了太多的責任，
太擔心自己做得不好，
接納了太多疾苦，
所以才會讓身體承受了太多，
本不該承受的重量。
如果可以，
多希望向世界借一些陽光，
撒向這些孤獨的人。
來源：視覺志（ID：iiidaily），作者：布吶吶。原文略有刪節
本期編輯：崔鵬、鄭薛飛騰